Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen. Wir laufen locker ohne Ambitionen und haben dabei Zeit über dies und jenes zu reden.
Wenn Du interessiert bist, dann melde Dich gerne bei patrick@marmotatrailrunning.ch
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen. Wir laufen locker ohne Ambitionen und haben dabei Zeit über dies und jenes zu reden.
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Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen. Wir laufen locker ohne Ambitionen und haben dabei Zeit über dies und jenes zu reden.
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Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen. Wir laufen locker ohne Ambitionen und haben dabei Zeit über dies und jenes zu reden.
Wenn Du interessiert bist, dann melde Dich gerne bei patrick@marmotatrailrunning.ch
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen. Wir laufen locker ohne Ambitionen und haben dabei Zeit über dies und jenes zu reden.
Wenn Du interessiert bist, dann melde Dich gerne bei patrick@marmotatrailrunning.ch
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns – diesmal am 3. Donnerstag – für ein gemeinsames Laufen.
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Definition in Wikipedia
Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen.
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Definition in Wikipedia
Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen.
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Definition in Wikipedia
Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt
Lerne in diesem Workshop wie einfach die Trainingssteuerung mittels Leistungsdaten dank Wattmessung ist, wie du dein Training damit steuern und wie du die Daten dank Coros (mit oder ohne STRYD/POD) direkt verwenden kannst.
Dieser Workshop richtet sich an alle Läuferinnen und Läufer, welche die Watt-Methode im Laufsport zur Leistungsmessung kennenlernen möchten, um ihr Training optimal zu steuern und zu überwachen. Die praktische Anwendung wird mit Coros aufgezeigt, ist jedoch ebenfalls mit Garmin/Polar anwendbar.
Infos/Anmeldung
Referenten: Timon Abegglen (Cardio Coach), Patrick Riekert (Lauf-/Cardio-Trainer)
Kosten: CHF 45.– inkl. Coros-Goodie-Bag
Anmeldung: Via E-Mail an kontakt@marmotatrailrunning.ch
Workshop
Theorie der Wattmessung
Anwendung und Kennzahlen TSS, FTP, IF, NP
Was bringt Laufen nach Watt im Training/Wettkampf
STRYD vs Coros POD
Nachteile?
Einrichten/Konnektivität Uhr + Wattmesser
Einstellungen
STRYD
Coros POD
Unterschiede
Kalibrierung/Leistungstest, FTP
verschiedene Tests
Training nach Watt
Erstellung strukturiertes Training
Anwendung im Training
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen.
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Definition in Wikipedia
Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt
Zusammen macht es doch am meisten Spass. Jeden 2. Donnerstag im Monat treffen wir uns für ein gemeinsames Laufen.
Treffpunkt: Eingang Marmota Base, Brüggenstrasse 1, 8932 Mettmenstetten
Definition in Wikipedia
Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt
Dieser Lauftreff findet mit dem Schwerpunktthema «Laufen mit Stirnlampe» statt.
Ablauf
– 18:45 Uhr Treffpunkt Laufshop Dynamix
– 18:50 Uhr, Warmup und Mobilisierung
– 19:00 Uhr, Theorie «Laufen mit Stirnlampe»
– 19:15 Uhr, Praxis, Testen von verschiedenen Stirnlampen (Petzl, Lupine)
– 19:30 Uhr, Cooldown und Rückkehr zum Laufshop Dynamix
– 19:45 Uhr, Ausklang Laufshop Dynamix
Die Teilnahme ist gratis, für Anfänger/innen bis Ambitionierte geeignet und findet bei jedem Wetter draussen statt.
Wikipedia umschreibt den Begriff LAUFTREFF folgendermassen:
«Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt».
Vom 5. September 2020 – 7. August 2021 findet die 3. Züri rännt Ploggingserie statt; jeden 1. Samstag im Monat ab einem anderen Bahnhof in Zürich!
Ploggen (Littering sammeln beim Joggen) ist eine aussergewöhnliche Umwelt-Erfahrung, die Engagement und Spass vereint! Mitmachen können alle ab 11 Jahren, eine Sportskanone musst Du nicht sein!
Als Plogger/in dienst Du als Vorbild, die beste Littering-Prävention!
Bitte mitnehmen:
Haushalt-Handschuhe
Abfallsäcke
Dieser Lauftreff findet mit dem Schwerpunktthema «Wechselmethode» auch bekannt als Crescendo statt.
Ablauf
– 18:45 Uhr Treffpunkt Laufshop Dynamix
– 18:50 Uhr, Warmup und Mobilisierung
– 19:00 Uhr, Theorie Wechselmethode
– 19:15 Uhr, Praxis Trainingsformen Idee und Nutzen
– 19:30 Uhr, Cooldown und Rückkehr zum Laufshop Dynamix
– 19:45 Uhr, Ausklang Laufshop Dynamix
Die Teilnahme ist gratis, für Anfänger/innen bis Ambitionierte geeignet und findet bei jedem Wetter draussen statt.
Wikipedia umschreibt den Begriff LAUFTREFF folgendermassen:
«Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt».
Details folgen….
Details folgen….
Details folgen….
Mehr als eine Tonne Müll hat Züri rännt seit der Ploggingpremiere im Juni 2018 als freiwilliges Umwelt-Engagement in der Zürcher City gesammelt und entsorgt!
Die 2. Züri rännt Ploggingserie findet jeden 1. Samstag im Monat in einem anderen der zwölf Zürcher Stadtkreise statt und bietet Dir damit viele neue Treffpunkte und Erfahrungen!
Fürs Mitmachen musst Du keine Sportskanone sein! Das Tempo ist gemütlich und die Stimmung exzellent; am Schluss entsorgen wir den gesammelten Müll an einer Recyclingstelle.
Als Plogger/in leistet Du einen praktischen Beitrag für den Umweltschutz und dienst als Vorbild - die beste Littering-Prävention!
Bitte mitnehmen:
Haushalt-Handschuhe
Abfallsäcke
Abgesagt aufgrund Covid-19. Gerne melden wir uns wieder zurück sobald es die Massnamen zulassen.
Mehr als eine Tonne Müll hat Züri rännt seit der Ploggingpremiere im Juni 2018 als freiwilliges Umwelt-Engagement in der Zürcher City gesammelt und entsorgt!
Die 2. Züri rännt Ploggingserie findet jeden 1. Samstag im Monat in einem anderen der zwölf Zürcher Stadtkreise statt und bietet Dir damit viele neue Treffpunkte und Erfahrungen!
Fürs Mitmachen musst Du keine Sportskanone sein! Das Tempo ist gemütlich und die Stimmung exzellent; am Schluss entsorgen wir den gesammelten Müll an einer Recyclingstelle.
Als Plogger/in leistet Du einen praktischen Beitrag für den Umweltschutz und dienst als Vorbild - die beste Littering-Prävention!
Bitte mitnehmen:
Haushalt-Handschuhe
Abfallsäcke
Aufgrund der aussergewöhnlichen Situation müssen wir den Lauftreff vom 26. März 2020 absagen!
Dieser Lauftreff findet mit dem Schwerpunktthema «Tappering in der Wettkampfwoche» statt.
Ablauf
– 18:45 Uhr Treffpunkt Laufshop Dynamix
– 18:50 Uhr, Warmup und Mobilisierung
– 19:00 Uhr, Theorie Trainingseinheiten Wettkampfwoche (Tappering)
– 19:15 Uhr, Praxis Trainingsformen Idee und Nutzen
– 19:30 Uhr, Cooldown und Rückkehr zum Laufshop Dynamix
– 19:45 Uhr, Ausklang Laufshop Dynamix
Wikipedia umschreibt den Begriff LAUFTREFF folgendermassen:
«Die Teilnehmer eines Lauftreffs betreiben Langstreckenlaufen nur selten als Leistungssport. Sie sind überwiegend Breitensportler, die zum körperlichen und geistigen Ausgleich laufen. Die Treffen finden häufig wöchentlich statt. Sie dienen nicht nur dem Training, sondern auch der Geselligkeit und dem Erfahrungsaustausch, daher laufen die Teilnehmer miteinander in einer oder mehreren Gruppen. Wettkampfambitionen (Überholen) während eines Lauftreffs sind in der Regel verpönt».
Mehr als eine Tonne Müll hat Züri rännt seit der Ploggingpremiere im Juni 2018 als freiwilliges Umwelt-Engagement in der Zürcher City gesammelt und entsorgt!
Die 2. Züri rännt Ploggingserie findet jeden 1. Samstag im Monat in einem anderen der zwölf Zürcher Stadtkreise statt und bietet Dir damit viele neue Treffpunkte und Erfahrungen!
Fürs Mitmachen musst Du keine Sportskanone sein! Das Tempo ist gemütlich und die Stimmung exzellent; am Schluss entsorgen wir den gesammelten Müll an einer Recyclingstelle.
Als Plogger/in leistet Du einen praktischen Beitrag für den Umweltschutz und dienst als Vorbild - die beste Littering-Prävention!
Bitte mitnehmen:
Haushalt-Handschuhe
Abfallsäcke
![[Abgesagt] Dynamix Lauftreff (Tappering)](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e1a1135dce55f319aa0631e/1583067414617-449Z1O329SK7Q2OZHHF2/dynamix.jpg)